Les cours
Planning hebdomadaire des cours Saison 2026-2027
14 cours hebdomadaires sont programmés pendant 36 semaines du 07 septembre 2026 au 25 juin 2027
Durée de tous les cours 1h30
Les cours sont animés en salle par Laurence LEMIRE et sont simultanément accessibles en ligne.
Les cours de Yoga
Le Yoga Iyengar, fondé par BKS Iyengar, se distingue par l'alignement précis et l'exécution correcte des postures. Cette méthode améliore la force, la souplesse et l'équilibre tout en apportant une conscience accrue du corps. Le Yoga Iyengar est comme une "méditation dans l'action" issue de la concentration ininterrompue sur le corps et la respiration.
Le Yin Yoga est une pratique de Yoga lente et méditative qui se concentre sur l'étirement profond des tissus conjonctifs comme les ligaments, tendons et fascias. Il permet de libérer les tensions physiques et mentales en favorisant la circulation de l'énergie. Cette approche est idéale pour calmer l'esprit, améliorer la flexibilité et promouvoir la détente profonde.
Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique qui met l'accent sur le mouvement synchronisé avec la respiration. Il est composé d'enchaînements de postures fluides, variées favorisant la chaleur interne et la pleine conscience. Ce cours est complété par une pratique de Yin Yoga qui se concentre sur les postures tenues longtemps pour étirer les tissus profonds du corps et favoriser la relaxation.
Le Hatha Yoga est un enchainement doux et fluide de postures synchronisées avec la respiration, afin de renforcer le corps, améliorer la mobilité, développer la concentration. Il est complété par une pratique de Yin Yoga, plus lente et méditative, pour favoriser le relâchement profond des tensions et le lâcher-prise.
Cours de Yoga Equilibre
Le Yoga Equilibre associe 1h de Hatha Flow, dynamique et fluide à 1/2h de Yin Yoga doux et apaisant. Un équilibre entre mouvement, renforcement, souplesse et relaxation, pour se recentrer et relâcher les tensions.
Les cours de Yoga Equilibre sont programmés quatre samedis matin répartis sur l'année; ils sont animés par Laurence Lemire
