​​
Le Yoga Iyengar, fondé par BKS Iyengar, se distingue par l'alignement précis et l'exécution correcte des postures. L'utilisation d'accessoires tels que briques, sangles et traversins, permet de rendre les postures accessibles à tous. Sa pratique est détaillée et progressive pour favoriser la bonne compréhension des postures qui permet un travail plus profond sur le corps et l'esprit. Cette méthode améliore la force, la souplesse et l'équilibre tout en apportant une conscience accrue du corps. Le Yoga Iyengar est comme une "méditation dans l'action" issue de la concentration ininterrompue sur le corps et la respiration.
Yoga Iyengar​
​
Le Yin Yoga est une pratique de Yoga lente et méditative qui se concentre sur l'étirement profond des tissus conjonctifs comme les ligaments, tendons et fascias. Les postures sont tenues longtemps, généralement entre 3 et 5 minutes pour favoriser l'ouverture du corps et la relaxation. Le Yin Yoga se pratique de manière passive, sans effort musculaire intense. Il permet de libérer les tensions physiques et mentales en favorisant la circulation de l'énergie. Cette approche est idéale pour calmer l'esprit, améliorer la flexibilité et promouvoir la détente profonde.
Yin Yoga​
Vinyasa Yoga​
​​
Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique qui met l'accent sur le mouvement synchronisé avec la respiration. Il est composé d'enchaînements de postures fluides, variées favorisant la chaleur interne et la pleine conscience; c'est du Yoga Flow. Il est associé au cours de Vinyasa Yoga, à VITAL YOGA, une pratique de Yin Yoga qui se concentre sur les postures tenues longtemps pour étirer les tissus profonds du corps et favoriser la relaxation. Cette combinaison équilibre l'énergie en permettant à la fois de libérer les tensions physiques et de renforcer la flexibilité. Le cours de Vinyasa Yoga offre ainsi une expérience complète qui allie tonification et détente.
Tous les cours sont animés en salle par Laurence LEMIRE et sont simultanément accessibles en ligne.​​
