Les cours
Planning hebdomadaire des cours Saison 2026-2027
14 cours hebdomadaires d'une durée de 1h30 sont programmés pendant 36 semaines du 07 septembre 2026 au 25 juin 2027
Le Yoga Iyengar, fondé par BKS Iyengar, se distingue par l'alignement précis et l'exécution correcte des postures. L'utilisation d'accessoires tels que briques, sangles et traversins, permet de rendre les postures accessibles à tous. Sa pratique est détaillée et progressive pour favoriser la bonne compréhension des postures qui permet un travail plus profond sur le corps et l'esprit. Cette méthode améliore la force, la souplesse et l'équilibre tout en apportant une conscience accrue du corps. Le Yoga Iyengar est comme une "méditation dans l'action" issue de la concentration ininterrompue sur le corps et la respiration.
Yoga Iyengar
Le Yin Yoga est une pratique de Yoga lente et méditative qui se concentre sur l'étirement profond des tissus conjonctifs comme les ligaments, tendons et fascias. Les postures sont tenues longtemps, généralement entre 3 et 5 minutes pour favoriser l'ouverture du corps et la relaxation. Le Yin Yoga se pratique de manière passive, sans effort musculaire intense. Il permet de libérer les tensions physiques et mentales en favorisant la circulation de l'énergie. Cette approche est idéale pour calmer l'esprit, améliorer la flexibilité et promouvoir la détente profonde.
Yin Yoga
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique qui met l'accent sur le mouvement synchronisé avec la respiration. Il est composé d'enchaînements de postures fluides, variées favorisant la chaleur interne et la pleine conscience; c'est du Yoga Flow. Il est associé au cours de Vinyasa Yoga, à VITAL YOGA, une pratique de Yin Yoga qui se concentre sur les postures tenues longtemps pour étirer les tissus profonds du corps et favoriser la relaxation. Cette combinaison équilibre l'énergie en permettant à la fois de libérer les tensions physiques et de renforcer la flexibilité. Le cours de Vinyasa Yoga offre ainsi une expérience complète qui allie tonification et détente.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui utilise les postures physiques, la respiration et la relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il combine 1h00 de Hatha Flow suivie de 30mn de Yin Yoga pour une pratique complète et équilibrée. Un enchainement doux et fluide de postures synchronisées avec la respiration afin de renforcer le corps, améliorer la mobilité et développer la concentration est prolongé par une pratique de Yin Yoga, plus lente et méditative, où les postures sont maintenues pour favoriser le relâchement profond des tensions et le lâcher-prise. C’est un cours complet pour retrouver un état de calme et de bien-être.
Tous les cours sont animés en salle par Laurence LEMIRE et sont simultanément accessibles en ligne.
